۱۰:۰۰ ۳ فروردین ۱۴۰۲ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۰ دقیقه
همچنین می‌توانید گردن‌تان را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید تا عضلات شانه و گردن‌تان شل و ریلکس شود.
اگر سردرد شما با علائم زیر همراه است، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید:
دو هفته عصرها دم‌نوش بابونه شیرازی بنوشید (یک ق. م. در یک فنجان آب جوش با در بسته ده دقیقه دم بکشد).
داروهای مسکن در درمان میگرن پریودی و سردردهای تنشی این دوران مفید هستند. از جمله مسکن‌های مناسب سردرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سردردهای پریود به دلیل کاهش شدید هورمون‌های استروژن و پروژسترون در این دوران ایجاد می‌شوند. همچنین استرس و کمبود آهن در خون نیز می‌تواند باعث تحریک سردرد شود.
بیشتر بخوانید: درمان سردرد با روش های معالجه فوری دارویی و خانگی
سردردهای اولیه در این تقسیم‌بندی در برابر سردردهای ثانویه قرار می‌گیرند.
چانه‌تان را به سمت بالا و پایین، چپ و راست حرکت دهید و گردن‌تان را به طرف مدیتیشن رفع سردرد هر شانه خم کنید.
درد اغلب در یک طرف سر وجود دارد و می تواند با حرکت دادن گردن ایجاد شود.
طرز تهیه انواع شکلات روی کیک با شکلات تخته ای، پودر کاکائو و خامه برای تزئین
البته برای اینکه بوتاکس اثرگذار باشد، لازم است هر ۳ ماه یک‌بار تکرار شود؛ بنابراین روش ارزانی نیست.
عصاره گیاهی گل مینا که اثر آن در پیشگیری از سردرد میگرنی به اثبات رسیده است.
حلیم،کله پاچه و غذاهای غلیظ و سخت هضم مانند ماکارونی، لازانیا، الویه، آش رشته